Was ist mein Idealgewicht?
Mein Idealgewicht = mein Wohlfühlgewicht
Das Ideal-Gewicht ist keine feste Messgrösse, vielmehr ist es ein äusserst subjektiver Begriff, der davon abhängt welche Beurteilungskriterien im zugrunde liegen. Die Beurteilungskriterien, persönlichen Fakten und Vorlieben sind äusserst vielfältig.
- Die Gesundheit,
- die Frage, wem möchte ich gefallen,
- mein Aussehen ist mir sehr wichtig,
- die eigene Idealvorstellung,
- körperlichen Vorlieben und Neigungen,
- bin ich "leider" ein Genisser von gutem Essen und einem edlen Tropfen
- mein Wohlbefinden & meine Lebensqualität,
- mein Lebensalter,
- Body-Mass-Index, Bauchumfangtabellen & Co,
- ich bin ein "Bewegungsmuffel",
- das Diktat von Modeindustrie und Modejournalen,
- der vorherrschende Zeitgeist und Jugendlichkeitskult,
- die Suggestion von Pharma- und Nahrungsergänzungsindustrie (Präparate zum Abnehmen)
- meine Kulturzugehörigkeit,
- die Ökonomie, wie viel Aufwand will ich betreiben um mein Gewichtsziel zu erreichen und es auch beizubehalten,
- ... .
Auf zu meinem Idealgewicht! - oder "Lassen wir die Kilos purzeln"
Ich bestimme mein Ideal-Gewicht
Damit ich mein Idealgewicht bestimmen kann ist es für mich wichtig zu wissen, welchen Stellenwert die vorgenannten Kriterien für mich haben. Steht im Vordergrund die Gesundheit, das Aussehen, das Modebewusstsein (gertenschlank) oder von jedem etwas.
Die ökonomische Variante des idealen Körpergewichts ist ein individueller Gewichtsbereich (+/-) den wir ohne permanente "Entbehrungen" und grossen Kraftakt aufrechterhalten können.
Ernährung nach
► Abnehmen
Individual Ernährung
Wir verwenden in einem integrativen Ansatz unterschiedlicher Methoden:
►►► Ernährung nach den fünf Wandlungsphasen
►►► Chinesischen Medizin - TCM
►►► Metabolic Typing - Konstitution- und Stoffwechsel-Typologie (William L. Wolcott)
►►► Ernährung nach den 4 Blutgruppe (D'Adamo)