Untergewicht ↔ Übergewicht
Untergewicht + + + + + + Idealgewicht - - - - - - Übergewicht
Wo beginnt das Übergewicht oder Unterwicht?
Die „gesunde“ Eigenwahrnehmung und „medizinische Orientierungsswerte“ bestimmen, ab welchem Gewicht ich an Übergewicht oder Untergewicht leide. Der Übergang ist fliessend, vereinfachend ausgedrückt, je grösser die Abweichung umso grösser ist auch das Gesundheitsrisiko.
Eigenwahrnehmung - subjektiv: Wohlbefinden, Spiegelbild, Körpergefühl, Ideallvorstellung, ... .
Medizinische – technische Orientierungsswerte – bedingt objektiv: BMI, Bauchumfangtabelle, Körperfettanteil, ....
Das Übergwicht wie auch das Untergewicht sind beides Abweichungen vom Ideal-Gewicht oder "Normgewicht". Über längere Zeit kann ein starkes Übergwicht oder Untergewicht zu nachhaltigen, körperlichen und/oder psychischen Störungen und Schädigungen führen.
Die möglichen Folgen von zu grossem Übergewicht sind:
Gelenk- und Rückenprobleme - Metabolisches Syndrom mit: Herz- und Kreislaufproblemen - Diabetes Mellitus - Arteriosklerose - erhöhtes Infarktrisiko - bis hin zur gesellschaftlichen Ausgrenzung.
Die Folgen von zu grossem Untergewicht sind:
Reduzierte Abwehrkraft - schwache körperliche Reserven - Hirn- und Nervenschädigung, stark reduzierte Belastbarkeit, ... .
Wo beginnt das Übergewicht oder Unterwicht?
Die „gesunde“ Eigenwahrnehmung und „medizinische Hilfswerte“ bestimmen, ab welchem Gewicht ich an Übergewicht oder Untergewicht leide.
Die Eigenwahrnehmung - ist subjektiv:
-
Das körperlichen Wohlbefinden,
- der Beweglichkeitsgrad,
- was wir im Spiegel sehen oder uns die Waage anzeigt,
- was wir im Spiegel sehen,
- unsere Kleidergrösse, ... .
Medizinische Hilfswerte und Tabellen - bedingt objektiv:
- BMI,der Body-Mass-Index - Körperliche Statur, Knochenbau, Alter und Geschlecht werden beim BMI nicht berücksichtigt. Auch wird nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterschieden.
- KMI auch Körpermasseindex
- der Beweglichkeitsgrad,
- das körperliche Belastungs- und Leistungsvermögen,
- was wir im Spiegel sehen oder uns die Waage anzeigt,
- unsere Kleidergrösse, ...
Ernährung nach
- Metabolic Typing - Konstitution- und Stoffwechsel-Typologie, William L. Wolcott
- Ernährung nach den fünf Wandlungsphasen - TCM
- Ernährung nach den 4 Blutgruppen - D'Adamo)